Halsböld 2.0

Nu har jag varit sjuk under några dagar. Jag har troligen fått tillbaka halsböld som jag hade förra året runt jul. Jag har inte kunnat ätit bra på tre dagar vilket gör att man blir helt orkeslös och trött. Det är första gången på länge jag är sjuk.

Halsböld beror på att man får bakterier som angriper området kring halsmandlarna och bilder en skön grej där som gör det svårt att svälja.

Det blir att ringa doktorn i Norge och får se vad de kan göra


Det blir ingen bild till det här inlägget

Sommartid och inlinespremiär

Igår hade jag min inlines nere på busstationen i Lillehammer. Det är det enda stället man kan åka på som jag har sett. Det är hur mycket grus som helst på gatorna. Vi har även snö kvar på backen. Det blev till att åka runt där i ca 20 minuter på ganska dålig asfalt. Jag längtar hem till Sverige under sådana här lägen med mycket bra vägar att träna på. Jag får hitta några bra vägar.

Jag har inte haft mycket tid till träning den senaste tiden för jag har haft mycket att göra med flytt och dyl. Nu är jag klar med den och även min mattekurs. Den senaste tiden har jag tränat mycket spinning på jobbet och förra veckan blev det ett tre timmar långt spinningpass. Jag tror att det är bra med spinning för att bygga upp lårstyrka och uthållighet i låren nu när inlinessäsongen närmar sig.

Viktminskning

Jag har börjat tröttnat på hela det här med vikthetsen som jag börjar känna när jag jobbar som personlig tränare. Alla säger att de vill gå ner i vikt och många är besatta av viktnedgång. Det stör mig eftersom det inte är hälsosamt att ha ständigt ångest över sin vikt. Det är framförallt framförallt bland yngre tjejer med identitetsproblem som det är vanligast.

Varför gillar jag inte alla tankar om vikt?

Det beror som jag ser det att viktnedgång är väldigt negativt laddat ord. Klarar man inte att gå ner i vikt försämras självförtroendet och vad händer då? Jo man äter mer mat och får sämre självförtroende. När jag arbetar med kunder som vill gå ner i vikt är jag väldigt noga med varför de vill gå ner i vikt. Det är ingenting som säger att man skulle bli lyckligare som människa om man väger fem kilo mindre. Jag kan ta ett exempel som jag träffade på i mitt jobb . Det var en dam som kom skulle börja träna med mig och hon sa att hon ville gå ner 20 kg efter att jag dragit i de rätta trådarna kom jag fram till anledningen till varför hon ville gå ner i vikt var för att hon ville ha barn. Då är det ett väldigt positivt mål. Ditt mål är att få barn inte gå ner i vikt. En annan väldigt vanlig anledning till viktnedgång är att man vill få bättre självförtroende men som jag skrev tidigare ger inte alltid en viktnedgång automatiskt bättre självförtroende. Då kanske man ska ha som mål att få bättre självförtroende.

Nu ska jag bara använda måttband till mina kunder som vill gå ner i vikt. Det säger mycket mer enligt mig än några kilo på vågen om hur kroppen har påverkats av förändrad livsstil

Nu ska det flyttas

Imorgon ska jag flytta till en ny lägenhet här i Lillehammer med två kompisar från Sverige. Det kommer att bli hur bra som helst. Jag har haft mycket att fixa nu med flytten och har även pluggad matte på halvtid. Det har gjort att min blogg inte har uppdateras i den frekvens som jag vill. Jag ska försöka skriva lite mer artiklar direkt inriktade mot träning när jag är klar med flytten och matten.

Jag har även sett en del på film den senaste tiden och förra fredagen såg jag Kommissarie Späck  och den för 0 jordbävningar av 5 möjliga. Kanske måste säga att det är den fånigaste skiten jag har sett på film på bra länge.

En ritning från lägenheten

Får jag lov att citera en väldigt bra text innan jag somnar för att sedan gå till världens bästa jobb imorgon

Jag är trött på alla människor
Som gör nåt med sina liv
Jag är trött på att få höra
Att jag slösar med min tid


Och du kan le åt allting jag vill göra
Skratta kinden våt
När jag kommit dit jag vill
Vem är det som skrattar då?
Vem är det som skrattar?

Sliten

Nu har det blivit fyra dagar med hårdträning. Vilket betyder att man börjar känna sig riktigt sliten i kroppen men huvudet är med mig och vill träna mer. Konstig känsla det där. I helgen blev det två skidturer en på lördagen på ca 3 mil och en igår där jag körde mycket stakning eftersom jag hade ont i benen. De sista kilometerna hade jag kramp i båda triceps. Tur att träningen avslutas med 3 km nedförsbacke. Idag blir det vila för hela slanten och mycket mat.

Jag tror det var i onsdags möte jag en dagisklass ute i skidspåren som skulle åka ner för värsta nedförsbacken. Jag förstår norrmännen när dom säger att dom är födda på skidor

Vitargo

När jag var i Mora köpte jag en hink Vitargo. Det är ett pulver som man använder till uppladdning inför långlopp och som återhämtning efter träning. Jag laddade upp med Vitargo inför Vasaloppet och det fungerade väldigt bra. Jag ska använda det inför långlopp på inlines i sommar.

Beundrarbrevet

Nej nu är det inte jag som har fått ett beundrarvbrev. Det är ett beundrarbrev som en av mina idoler Mathias Fredriksson. Jag har en liten speciell relation till han. Jag tror att jag var 13 år och tävlade på inlines för första gången. Det var en tävling med ca hundra deltagare och jag kom femma i mål. Mathias som var en av de världens bästa skidåkare under den perioden. Några år senare möte jag han igen och då på en 54 km tävling i Trollhättan och då slutade jag fyra när många av sveriges bästa inlinesåkare var med, Då tävlade han inte på inlines utan i rullskidor

Det troliga är att det måste vara en brevbärare som skickat följande brev. Sen tävlar han inte för Åsarna vad jag vet

Brevbäraren kan inte stava heller

Varför dominerade Norge i Holmenkollen och är Northug en gris?

Nu några timmar efter att sista tävlingen på skidvm i Holmenkollen tänkte jag ge lite högst personliga reflektioner över tävlingsdagarna.

Jag tänkte först svara på frågan den första frågan som jag ställde i rubriken. Norge gör sitt bästa VM genom tiderna på hemmaplan. De tog 16 stycken medaljer på 12 grenar vilket ger ett snitt på 1,33 medaljer per gren. Det missade inte heller någon medalj i samtliga grenar. Om man vill förenkla det kan man säga att de har två av världens bästa skidåkare just nu Marit Björgen och Petter Northug de två tillsammans var inblandad i 16 av de 9 medaljerna Norge tog.
Jag tror att den största anledningen till Norges framgångar stavas "Fokus". Det här är något som de norska åkarna har tränat hårt inför under flera år och haft i huvet under många hårda träningspass. Jag kan nämna ett exempel att Northug har tränat fjällöpning i sex timmar med ryck för att han ska veta att han ska orka en femmil. Jag tror att det som snurrar i hans huvud under ett sådant pass är just holmenkollens femmil. Det kanske kan låta lite konstigt att inte alla tänker såhär men jag menar att Petter har sätt sig själv som en vinnare och tror man tillräckligt mycket på något klarar man det.
Ett annat exempel är att förra året var ett OS år och det brukar betyda att alla tränar lite extra och ligger på den hårfina gränsen mellan överträning och optimal träning. Det skulle kunnas tänkas att man har lite större säkerhetsmarginal under ett VM år.
Den säkerhetsmarginalen kanske inte norrmännen har legat på. För att lyckas som skidåkare behöver man ett helt team runt sig som massörer, tränare, kostrådgivare och dyl. Något som ni kanske har märkt att skidvm kom att handla mycket om vallning. Jag tror att de norska vallateamet har testat mycket mer än de andra länderna. De har helt enkelt haft FOKUS på det här mästerskapet


Är Northug en gris?

Klart han är en gris är mitt svar. Jag kanske inte gillar hur han som skidåkare eftersom jag tillhör den gamla skolan där jag vill att man ska vara lite av en ensamvarg och bara köra ifrån alla. Inte vänta till en spurt och vara en snyltare. Den åsikten delar jag med många här i Norge. Det han gör utanför banan och hånar oss svenskar kan jag tycka är ganska roligt. Han älskar ju det och älskar att provocera oss svenskar. Jag tror absolut att det påverkar de svenska åkarna negativt att de har Northug runt sig, men de skulle de aldrig säga. Jag kan garantera att om man skulle lära känna han skulle han säkert vara helt annorlunda jämfört med hur han uppträder i officiella sammanhang. Jag tror att det är väldigt bra med han i skid sporten som oftast är ett gäng stereotyper som åker runt i ett sina tajta trikåer. Det behövs fler Northug i idrottsvärlden

Jag kan även tycka att alla reaktioner som kom fram efter stafetten när han stannade på mållinjen är lite löjliga. Klart man ska få fira sina segrar. Tänkt dig en fotboll där de inte skulle få fira ett mål för att det skulle anses som ett hån mot motståndarlaget. Jag tycker Northug är en gris eftersom han ser ut som än

Sista saken jag måste säga är att det var en fantastisk fest skidvm med över 600,000 åskådare på plats. Jag tänkte sätta det i perspektiv och säga att under 2004 var det en miljon åskådare som såg tempoloppet upp för alpe d huez under Tour de France. Det är en sträcka på 15 kilometer.

Skadat

Nu har jag kommit igång med träningen efter Öppet spår. Jag brukar alltid ha svårt att komma igång med träning igen efter att jag har kört hårda tävlingar. Det tog mig några dagar att komma igen och det beror nog mest på att man måste återhämta sig mentalt. Jag brukar fundera på hur de som sysslar med idrott där de måste prestera maximalt flera dagar i rad. Tänk tour de france eller ett skid-vm.
Jag tror att det underlättar att mitt mål ligger längre fram än vasan

Igår blev det ett konditions och styrkepass på förmiddagen och ett spinningpass på eftermiddagen. Spinningpasset var riktigt dåligt med en dålig instruktör och för lågt tempo. Det är lite ironi att sitta och klaga på sitt eget företag.

På förmiddagen idag blev det intervallträning vid Hakon Hall. Det betyder 4*5 min diagonalåkning på tre intervaller låg jag på min maxpuls. För att förklara hur det känns att ligga att på maxpuls kan man säga ett ord och det är SMÄRTA

Jag fick väldigt ont idag på träningen i höger armbåge när jag åkte diagonalåkning. Det betyder att jag får vila några dagar och hoppas att det känns bättre. Om det inte hjälper får jag köpa lite antiinflammatorisk och smörja in armbågen

Nu ska jag kolla vidare på skidorna. Just nu är det andra sträckan och Sverige leder. Vi skulle ha haft personalmöte idag kl 13 men vi ställde in den pga av skidvm. Då kan ni förstå hur stort det är här i Norge

Öppet spår

I söndags åkte jag öppet spår för första gången i mitt liv. Jag tänkte berätta lite omkring loppet och ge lite reflektioner två dagar efter målgång.

Jag hade perfekta förbredelser med bra träning inför vasan och kände mig i hyfsad ok form. Tyvärr var jag väldigt upptagen sista veckan och han inte träna någonting. Det skulle varit skönt att lufta kroppen innan tävlingen.

Jag åkte med min kompis här ifrån Lillehammer och sov hos en gammal kompis från gymnasietiden i Mora. Hon bodde några hundra meter ifrån starten vilket var helt perfekt. Det första jag gjorde när jag komm till Mora var att lämna in skidorna på sickling hos Niklas på Enklaresport När vi kom ditt på kvällen träffade jag hennes två polare som senare skulle ut på krogen. Jag fick då snällt ställa upp och köra de in till centrala delarna av Mora. Vi var först tvungna att åka och hämta massor av grejer som de behöver. Klockan tickade och blev närmare 24.00  innan jag kom hem. Endast fyra timmar ringde klockan och det var hög tid att kliva upp.

Vi tog sedan bussen till starten i Sälen. Jag var taggad inför start och satt och lyssnade på skön peppmusik. När det var hög tid att ge sig iväg hör jag på högtalarna att 7000 människor har startat och det var nog 9000 totalt som startade. Jag gav mig iväg på fältet och kände direkt att något var konstigt med mina gled helt sjukt bra. När jag kom till första backen stod det helt still och det var helt tjockt med folk. Det tog en 1.09 att komma till första kontrollen.

Jag har inte mycket mer att säga mer om mitt lopp förutom att jag kände att jag hade kraft under hela loppet och inga direkta svackor som man kunde förvänta sig under knappt sju timmars åkning. Det var den känslan jag ska ta med mig inför inlinessäsongen att kroppen klarar sju timmars åkning utan problem. Dagen efter hade jag knappt någon värk i kroppen vilket borde betyda att jag inte tog i maximalt. Jag vet ju hur slut man kan bli efter en lång tävling. Jag älskar norrmännens utryck för att bli helt slut. De brukarn säga hela vägen ner i källaren. Där var jag inte efter vasan kanske på första våningen.

Jag måste tacka Niklas för mitt glid. Han sicklade skidorna som det heter. Jag vet inte riktigt vad det betyder men det var hur bra som helst. Jerry Ahrlin har vunnit flera tävlingar på samma metod och det var helt sjukt bra.