Massage

Idag har jag arbetat 8 timmar vilket gjorde att jag inte har haft tid att tränat. Det blev ett besök hos massören. Vi på Elixia har bra priser hos ett spa som ligger i samma hus.


Det är viktigt att se massage som ett komplement till vanlig träning. När man frågar klienter om skador brukar de låta

- Jag har ont i axeln därför går jag till massören

- Har du tränat upp axelpartiet för att rehabilitera skadan?

- Nej jag går till massören

Massage arbetar inte med muskelrörelser och det är exakt det som behövs för att man ska stärka upp i muskulaturen. Slutsats för att bli kvitt en skada är det tung styrketräning som har visat sig ge mest hypertrofi (muskeltillväxt)

Imorgon väntar utbildning i Oslo